أنهي خضروات كينيجي المسلوقة مسبقًا بالكثير من البصل والطماطم (اختياري) والحليب/كريمة الطبخ/كريمة جوز الهند (اختياري) التوابل (اختياري). يقدم مع الأوغالي أو مرافقتك المفضلة.

يحتوي الجرام الأخضر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف ومضادات الأكسدة المهمة. إن دمج الجرام الأخضر في نظامك الغذائي يضمن حصولك على وجبات صحية ولذيذة ومتعددة الاستخدامات

يحتوي دقيق الكستناء (الكستناء المائي، القطيفة) على جودة عالية مع الأحماض الأمينية الأساسية والألياف الغذائية وكمية منخفضة من الدهون. كما أنه يحتوي على فيتامين هـ ومجموعة فيتامين ب والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم (وهو ما تفتقر إليه العديد من المنتجات الخالية من الغلوتين).

لصنع: المندازي، الفطائر، الكعك، الكب كيك، الكعك

الذرة الكاملة غير المنخولة والكسافا

مصدر كبير للطاقة، يحتوي على الصوديوم والكالسيوم وحمض الفوليك والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والأحماض الأمينية والكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن.

مكونات

1. بصل مفروم ناعم (الكمية حسب الرغبة)
2. طماطم مفرومة ناعماً (هذا اختياري، والكمية حسب رغبتك)
3. 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من زيت الطبخ
4. 1/2 إلى 1 كوب من الحليب، أو الكريمة الطازجة، أو زبدة الفول السوداني، أو كريمة جوز الهند (أي شيء سيفي بالغرض)

1. عند تسخين الخضار دون استخدام الميكروويف، استخدمي الحليب بدلا من الماء. إنه ببساطة يصبح ألذ يومًا بعد يوم!
2. يكون الحليب غير المبستر أكثر دسمًا إذا أمكنك الحصول عليه إذا لم تستخدم الكريمات الطازجة الموجودة في محلات السوبر ماركت
3. بالنسبة للأشخاص المهتمين بالصحة، أؤكد أنه من الممكن تحضير الخضار التقليدية بالحليب فقط أو زبدة الفول السوداني مع القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز - بدون أي بصل أو طماطم.

الزنجبيل عنصر أساسي في كل مطبخ. وهو مكون متعدد الاستخدامات يظهر في كل شيء بدءًا من الأطباق المالحة وحتى الأطباق الحلوة، بما في ذلك المقبلات والمشروبات والحلويات والسلطات. ويمكن أيضا أن يكون دواء. تناول الزنجبيل يمكن أن يقلل من التخمر، والإمساك، وغيرها من أسباب الغازات والانتفاخ. يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة. تساعد هذه الجزيئات في التحكم في الجذور الحرة، وهي مركبات يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا إذا زاد عددها.

أنهي خضروات كينيجي المسلوقة مسبقًا بالكثير من البصل والطماطم (اختياري) والحليب/كريمة الطبخ/كريمة جوز الهند (اختياري) التوابل (اختياري). يقدم مع الأوغالي أو مرافقتك المفضلة.

استمتع بالمندازي المقرمشة والناعمة في أقل من 15 دقيقة. ببساطة:

1. نذوب العجينة عن طريق تركها ترتاح في درجة حرارة الغرفة،
2. تقلى في زيت غزير على نار متوسطة حتى يتحول لونها إلى اللون البني.

السعرات الحرارية مقابل السعرات الحرارية، الثوم مغذي بشكل لا يصدق.

يحتوي فص واحد (حوالي 3 جرام). 4.5 سعرة حرارية مصدر موثوق و 0.2 جرام بروتين و 1 جرام كربوهيدرات.

يعتبر الثوم مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية، أبرزها:

• المنغنيز
• فيتامين ب6
• فيتامين سي
• السيلينيوم
• الفيبر

يحتوي الثوم أيضًا على كميات ضئيلة من العناصر الغذائية الأخرى المختلفة.

أنهي خضروات كينيجي المسلوقة مسبقًا بالكثير من البصل والطماطم (اختياري) والحليب/كريمة الطبخ/كريمة جوز الهند (اختياري) التوابل (اختياري). يقدم مع الأوغالي أو مرافقتك المفضلة.

استمتع بسموسة الخضار المقرمشة والعصيرية واللذيذة في أقل من 15 دقيقة. ببساطة:

1. قم بإذابة الجيوب المملوءة مسبقًا عن طريق تركها ترتاح في درجة حرارة الغرفة،
2. تقلى في زيت غزير على نار متوسطة حتى يتحول لونها إلى اللون البني.