أنهي خضروات كينيجي المسلوقة مسبقًا بالكثير من البصل والطماطم (اختياري) والحليب/كريمة الطبخ/كريمة جوز الهند (اختياري) التوابل (اختياري). يقدم مع الأوغالي أو مرافقتك المفضلة.

أنهي خضروات كينيجي المسلوقة مسبقًا بالكثير من البصل والطماطم (اختياري) والحليب/كريمة الطبخ/كريمة جوز الهند (اختياري) التوابل (اختياري). يقدم مع الأوغالي أو مرافقتك المفضلة.

أنهي خضروات كينيجي المسلوقة مسبقًا بالكثير من البصل والطماطم (اختياري) والحليب/كريمة الطبخ/كريمة جوز الهند (اختياري) التوابل (اختياري). يقدم مع الأوغالي أو مرافقتك المفضلة.

أنهي خضروات كينيجي المسلوقة مسبقًا باستخدام

• الكثير من البصل والطماطم (اختياري) وزيت الطبخ / الدهون الدهنية و توابل.

يمكنك أيضًا أن تكون مبدعًا من خلال الطهي أو الإضافة

• حليب / كريمة الطبخ / حليب جوز الهند
• فطر / ماتومبو / لحم بقر / فول سوداني

يقدم مع الأوغالي أو مرافقتك المفضلة.

أنهي خضروات كينيجي المسلوقة مسبقًا باستخدام

• الكثير من البصل والطماطم (اختياري) وزيت الطبخ / الدهون الدهنية و توابل.

يمكنك أيضًا أن تكون مبدعًا من خلال الطهي أو الإضافة

• حليب / كريمة الطبخ / حليب جوز الهند
• فطر / ماتومبو / لحم بقر / فول سوداني

يقدم مع الأوغالي أو مرافقتك المفضلة.

يتمتع!!

إمدادات ممتازة من حمض الفوليك والمنغنيز والألياف الغذائية. مصدر جيد للبروتين النباتي والفوسفور والنحاس والثيامين (فيتامين ب1) والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. فهي منخفضة الدهون ومليئة بالمواد المغذية.

مصدر نباتي ممتاز للبروتين. كما أنها غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة وغيرها من المركبات النباتية الفريدة. لذلك، قد تساعد هذه الحبوب على تعزيز صحة القولون، واعتدال مستويات السكر في الدم .

"هذا لأغراض المعلومات فقط، يرجى طلب مشورة الأطباء بشأن أي مخاوف صحية.

يُعرف أيضًا باسم Bengal gram dal وهو أحد أكثر أنواع الدال المحبوبة واللذيذة. وهو غني بفيتامينات ب المعقدة والبروتينات والنحاس

يحتوي الجرام الأخضر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف ومضادات الأكسدة المهمة. إن دمج الجرام الأخضر في نظامك الغذائي يضمن حصولك على وجبات صحية ولذيذة ومتعددة الاستخدامات

4 طرق بسيطة لإدراج العدس في نظامك الغذائي

• أضف العدس إلى أي وصفة حساء أو يخنة للحصول على المزيد من العناصر الغذائية والألياف.
• قم بإقران الكماندي مع الأرز أو الشباتي.
• استبدل نصف كمية اللحم في صلصة البولونيز أو اللازانيا بالكماندي.
• اصنعي صلصة العدس عن طريق سحق الكماندي المطبوخ بالشوكة وإضافة الثوم والبصل ومسحوق الفلفل الحار والطماطم المفرومة.
• العدس الأخضر له نكهة جوزية. تظل ثابتة عند طهيها وتصنع سلطة جيدة أو أغطية تاكو.

الفاصوليا السوداء (نجاحي) مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات ودرء الأمراض المزمنة والمساهمة في فقدان الوزن وتحسين صحة الأمعاء وتعزيز الشبع.

4 طرق بسيطة لإدراج البازلاء في نظامك الغذائي

• أضف المبازي إلى أي وصفة حساء أو يخنة للحصول على المزيد من العناصر الغذائية والألياف.
• قدميه مع الأرز أو الشباتي.
• استبدل نصف كمية اللحم في صلصة البولونيز أو اللازانيا بالبقوليات.
• اصنع غموس المبازي عن طريق سحق المبازي المطبوخ بالشوكة وإضافة الثوم والبصل ومسحوق الفلفل الحار والطماطم المفرومة.

يحتوي الجرام الأخضر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف ومضادات الأكسدة المهمة. إن دمج الجرام الأخضر في نظامك الغذائي يضمن حصولك على وجبات صحية ولذيذة ومتعددة الاستخدامات

جيثري مبازي (خليط من الذرة والبازلاء)